Corso di Arrampicata Base

Ci poniamo un obbiettivo ambizioso insegnarvi a Scalare ottimizzando la forza, passando da una posizione di equilibrio alla successiva nel modo migliore e più vantaggioso, rendendo l’ arrampicata fluida ed efficace.

Il Corso è diretto dalle Guide Alpine Yuri Parimbelli e Matteo Piccardi e gestito dalle Guide di OltreLaVerticale.

Per partecipare basta la voglia di imparare, divertirsi e di mettersi in gioco, per il resto pensiamo a tutto noi!

Una serata di introduzione sui materiali, legature e introduzione all’ arrampicata indoor presso la palestra Rockspot

5 giornate outdoor .

Programma:

Serata di presentazione

Dalle 20.30 alle 22.30 – Rockspot – via Gaudenzio Fantoli, 11  Presentazione corso, materiali, nodi di legatura, primi passi in verticale, utilizzo dei materiali per l’arrampicata sportiva.

Prima giornata 

Tecnica di ARRAMPICATA – Dalla camminata all’ arrampicata: i principi generali del movimento dall’orizzontale al verticale, doppio peso, schemi di movimento dei segmenti del corpo (incrociato, omologo, ambio), uso del piede (base), gestione del baricentro, posizioni base di equilibrio.

Tecnica di SICUREZZA – Corretta scelta e utilizzo dei materiali, costruzione nodo a 8, utilizzo dei freni (Matik di C.A.M.P.)

Seconda giornata

Tecnica di ARRAMPICTA –  Posizioni di base fondamentali (due appoggi, bilanciamento, sfalsata, spaccata), fase statica fase dinamica, progressione fondamentale due appoggi, uso del piede (numero di passi), baricentro come sfruttarlo della fase dinamica.

Tecnica di SICUREZZA – Gestione corde, costruzione nodo a 8, rimozione punti di rinvio, utilizzo del freno (Matik di C.A.M.P.)

Terza giornata

Tecnica di ARRAMPICTA –  Ripasso progressione fondamentale (due appoggi, bilanciamento, sfalsata, spaccata), schema omologo, introduzione progressione a triangolo, sostituzione di base, uso del piede (anticipo tallone), baricentro come sfruttarlo della fase dinamica.

Tecnica di SICUREZZA – Gestione corde, costruzione nodo a 8, rimozione punti di rinvio, utilizzo del freno (Matik di C.A.M.P.)

Quarta giornata

Tecnica di ARRAMPICTA –  Dalla fondamentale al triangolo, posizioni e progressione a triangolo, numero di passi e uso del piede, isolamento e separazione busto bacino.

Tecnica di SICUREZZA – Gestione corde, costruzione nodo a 8, introduzione alla gestione dell’ arrampicata da capocordata (facoltativo) con l’utilizzo di backup utilizzo del freno (Matik di C.A.M.P.) per assicurare il capocordata.

Quinta giornata 

Tecnica di ARRAMPICTA –  Progressione a triangolo, posizioni e progressione a triangolo, numero di passi e uso del piede, isolamento e separazione busto bacino, sostituzioni e compensi.

Tecnica di SICUREZZA – Gestione corde, costruzione nodo a 8, introduzione alla gestione dell’ arrampicata da capocordata (facoltativo) con l’utilizzo di backup, utilizzo del freno (Matik di C.A.M.P.) per assicurare il capocordata.