Arrampicare è una pratica di felicità.
Il corso di Arrampicata Base è incentrato sull’apprendimento di movimenti e la tecnica di base, concentrandoci sulle nozioni fondamentali del movimento verticale.
Partiremo dalla camminata per prendere consapevolezza del nostro corpo e cambiare punto di vista, adattando i nostri movimenti alla natura e al percorso.
Impareremo a vedere col corpo, a immaginare il movimento e sperimentare con tutti i sensi coinvolti nel movimento.
Alla fine del corso avrai sperimentato un senso di libertà nello spazio, la consapevolezza del movimento armonico in accordo con il terreno e la consapevolezza di riuscire a compiere movimenti in una nuova prospettiva: quella verticale.
Il corso base farà scattare la magia dell’arrampicata: “vedere con il corpo”, attivando memorie istintive che non sapevate di avere, entrando in comunione con la roccia e la montagna.
Requisiti
nessuno prerequisito indispensabile.
Guida: Dimitri Anghileri
Rapporto guida/partecipanti: 1:8
Programma
Giorno 1
Briefing e presentazione del corso e degli obbiettivi, sviluppo delle competenze motorie di base livello 1
- gestione baricentro, coordinazioni motorie e sviluppo della volontarietà, lavoro su terreno appoggiato nodi e legature, utilizzo dei dispositivi di protezione.
Giorno 2
Sviluppo dei modelli motori su terreno appoggiato livello 2
- posizioni di equilibrio statico e gestione fasi dinamiche, costruzione della progressione su terreno facile.
Giorno 3
Sviluppo dei modelli motori su terreno appoggiato/verticale livello 3
- Lavoro sul carico, sulla distribuzione del peso e sulle rotazioni innescate dal cambio di terreno su cui ci muoviamo.
Giorno 4
Sviluppo dei modelli motori su terreno verticale livello 4
- Lavoro sulle coordinazioni motorie più vantaggiose e sulla distribuzione del peso su terreno verticale, strategie motorie più efficaci.
Obiettivi
- Acquisire consapevolezza del baricentro.
- Acquisire conoscenza delle coordinazioni motorie.
- Modelli motori.
- Sviluppare nell’allievo i corretti automatismi.
- Corretta esecuzione del nodo di legatura.
- Corretto uso dei dispositivi di assicurazione semi assistiti (per assicurare il compagno).
